Mong muốn chỉ số đường huyết giảm là điều bệnh nhân nào cũng mong muốn. Nhưng cách giúp hạ đường huyết sau ăn đơn giản, dễ dàng lại không tốn phí không phải ai cũng biết.
Chỉ số đường huyết biến đổi tùy thuộc vào thời điểm mà chúng ta ăn. Một sự thật đã được kiểm chứng đó là chỉ số đường huyết sau ăn tăng cao và rất khó kiểm soát. Nhưng đừng lo lắng, vẫn có một cách giúp hạ đường huyết sau ăn đơn giản mà lại chẳng tốn bất cứ chi phí nào.
Sau ăn , chỉ số đường huyết sẽ bị biến đổi
Nhưng trước tiên, hãy cùng ghi nhớ chỉ số đường huyết mà người bệnh nên duy trì như sau:
+ Đường huyết khi đói: 5.0 – 7.2 mmol/L (90 – 130 mg/dL)
+ Đường huyết sau ăn 2 giờ: < 10 mmol/L (< 180 mg/dL)
+ Đường huyết bình thường : 6.0 – 8.3 mmol/L (110 – 150 mg/dL)
Chị Nga – 40 tuổi, mắc bệnh tiểu đường đã 2 năm. Chị áp dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn không đạt được hiệu quả. Đặc biệt, dù đã áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí mà chỉ số đường huyết sau ăn vẫn tăng. Hỏi qua mới biết, nghề nghiệp của chị là bán chè, thế nên nếm chè là việc không thế thiếu.
Bạn thấy đấy, chỉ nếm thôi mà chỉ số đường huyết đã tăng rất nhanh. Vậy thử hỏi, trong bữa ăn, nếu dùng các thực phẩm nhiều đường, thì hậu quả sẽ thế nào.
Nói đến đây, chắc nhiều người đã đoán ra được cách giúp hạ đường huyết sau ăn được nói đến ngay từ đầu bài viết rồi chứ.
Cần áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học
Hãy chú trọng hơn vào chế độ dinh dưỡng. Cần phải biết mình nên ăn gì, không nên ăn những gì. Hãy đảm bảo bữa ăn mỗi ngày đầy đủ chất dinh dưỡng và hạn chế đường một cách tối đa vì chỉ một lượng nhỏ cũng sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng, ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.
Nếu bạn áp dụng một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, hạn chế chất béo, ngọt thì chắc chắn, chỉ số đường huyết sẽ luôn ổn định. Đặc biệt hơn, nếu biết kết hợp cùng thuốc nam Tiêu Đường Đan và tập luyện mỗi ngày thì chỉ trong 10 ngày, chỉ số đường huyết sẽ giảm. Đặc biệt hơn, bệnh tiểu đường sẽ sớm được chữa khỏi.
Sau khi đã biết được cách giúp hạ đường huyết sau ăn, có lẽ bạn sẽ không còn nơm nớp lo sợ chỉ số đường huyết có tăng hay không sau mỗi bữa ăn. Sức khỏe là trên hết, đừng quá chủ quan hay lơ là nó để rồi phải gánh những hậu quả nguy hiểm về sau.
Mong muốn chỉ số đường huyết giảm là điều bệnh nhân nào cũng mong muốn. Nhưng cách giúp hạ đường huyết sau ăn đơn giản, dễ dàng lại không tốn phí không phải ai cũng biết.
Chỉ số đường huyết biến đổi tùy thuộc vào thời điểm mà chúng ta ăn. Một sự thật đã được kiểm chứng đó là chỉ số đường huyết sau ăn tăng cao và rất khó kiểm soát. Nhưng đừng lo lắng, vẫn có một cách giúp hạ đường huyết sau ăn đơn giản mà lại chẳng tốn bất cứ chi phí nào.
Sau ăn , chỉ số đường huyết sẽ bị biến đổi
Nhưng trước tiên, hãy cùng ghi nhớ chỉ số đường huyết mà người bệnh nên duy trì như sau:
+ Đường huyết khi đói: 5.0 – 7.2 mmol/L (90 – 130 mg/dL)
+ Đường huyết sau ăn 2 giờ: < 10 mmol/L (< 180 mg/dL)
+ Đường huyết bình thường : 6.0 – 8.3 mmol/L (110 – 150 mg/dL)
Chị Nga – 40 tuổi, mắc bệnh tiểu đường đã 2 năm. Chị áp dụng nhiều phương pháp nhưng vẫn không đạt được hiệu quả. Đặc biệt, dù đã áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí mà chỉ số đường huyết sau ăn vẫn tăng. Hỏi qua mới biết, nghề nghiệp của chị là bán chè, thế nên nếm chè là việc không thế thiếu.
Bạn thấy đấy, chỉ nếm thôi mà chỉ số đường huyết đã tăng rất nhanh. Vậy thử hỏi, trong bữa ăn, nếu dùng các thực phẩm nhiều đường, thì hậu quả sẽ thế nào.
Nói đến đây, chắc nhiều người đã đoán ra được cách giúp hạ đường huyết sau ăn được nói đến ngay từ đầu bài viết rồi chứ.
Cần áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học
Hãy chú trọng hơn vào chế độ dinh dưỡng. Cần phải biết mình nên ăn gì, không nên ăn những gì. Hãy đảm bảo bữa ăn mỗi ngày đầy đủ chất dinh dưỡng và hạn chế đường một cách tối đa vì chỉ một lượng nhỏ cũng sẽ khiến chỉ số đường huyết tăng, ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.
Nếu bạn áp dụng một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, hạn chế chất béo, ngọt thì chắc chắn, chỉ số đường huyết sẽ luôn ổn định. Đặc biệt hơn, nếu biết kết hợp cùng thuốc nam Tiêu Đường Đan và tập luyện mỗi ngày thì chỉ trong 10 ngày, chỉ số đường huyết sẽ giảm. Đặc biệt hơn, bệnh tiểu đường sẽ sớm được chữa khỏi.
Sau khi đã biết được cách giúp hạ đường huyết sau ăn, có lẽ bạn sẽ không còn nơm nớp lo sợ chỉ số đường huyết có tăng hay không sau mỗi bữa ăn. Sức khỏe là trên hết, đừng quá chủ quan hay lơ là nó để rồi phải gánh những hậu quả nguy hiểm về sau.
